Programmes de yoga prénatal

en ligne

1er et 2ème trimestres 

de grossesse

"Zen et en forme"

PACK DE 7 VIDEOS+CONSEILS

disponible en illimité pendant 6 mois

Des vidéos accessibles 24h/24, 7j sur 7. Elles s'insèreront plus facilement dans votre emploi du temps !
Vous pouvez refaire chaque séance autant de fois que vous le souhaitez !

AVEC LA SUPERVISION D'UN GYNECOLOGUE OBSTETRICIEN POUR LES ATELIERS HORS YOGA.

Conseils et précautions avant de commencer

YOGA ENERGISANT POUR LE MATIN (45min)

YOGA POUR LES TENSIONS (45 min) 

Prévenir les petits maux de grossesse comme le mal de dos, les jambes lourdes... 

YOGA DOUX POUR LE SOIR (45min)

LE PERINEE

Comment le sentir et le travailler (15 min) 

MEDITATION guidée pour se connecter à soi et à son bébé (12 min)

Et ce n'est pas tout !

2 cadeaux en bonus, avec votre souscription :

BAIN SONORE

une relaxation guidée, accompagnée par les bols tibétains pour un voyage intérieur régénérant (25 min)

YOGA EXPRESS (15min)

Vous n'êtes pas seule !

Si vous avez la moindre question sur une vidéo, une posture, quoi que ce soit, vous pouvez TOUJOURS me contacter à : alex@yogaprenatal.net

La flexibilité des cours en ligne, avec l'accompagnement particulier d'un professeur !

1er et 2ème trimestres 

de grossesse

"Zen et en forme"

PACK DE 7 VIDEOS+CONSEILS

disponible en illimité pendant 6 mois

Des vidéos accessibles 24h/24, 7j sur 7. Elles s'insèreront plus facilement dans votre emploi du temps !
Vous pouvez refaire chaque séance autant de fois que vous le souhaitez.

Conseils et précautions avant de commencer

YOGA ENERGISANT POUR LE MATIN (45min)

YOGA POUR LES TENSIONS (45 min) 

Prévenir les petits maux de grossesse comme le mal de dos, les jambes lourdes... 

YOGA DOUX POUR LE SOIR (45min)

LE PERINEE

Comment le sentir et le travailler (15 min) - Supervisé par un gynécologue-obstétricien.

MEDITATION guidée pour se connecter à soi et à son bébé (12 min)

Et ce n'est pas tout !

2 cadeaux en bonus, avec votre souscription :

BAIN SONORE

une relaxation guidée, accompagnée par les bols tibétains pour un voyage intérieur régénérant (25 min)

YOGA EXPRESS (15min)

3ème trimestre

de grossesse

"Renforcer son corps et se préparer à l’accouchement"

PACK DE 7 VIDEOS+CONSEILS

disponible en illimité pendant 6 mois

Des vidéos accessibles 24h/24, 7j sur 7. Elles s'insèreront plus facilement dans votre emploi du temps !
Vous pouvez refaire chaque séance autant de fois que vous le souhaitez.

YOGA POUR LE MATIN  (45 min)

YOGA POUR LES TENSIONS : amenuiser les tensions de fin grossesse (45 min)

YOGA DU SOIR​ - un cours sans posture debout, suivi d'une relaxation guidée s'apparentant à une séance de yoga Nidra, pour mieux dormir

(48 min)

LE PERINEE : série d'exercices adaptés au

3ème trimestre (15 min) - Supervisé par un gynécologue-obstétricien.

RESPIRER :  des techniques de respiration pour se relaxer et mieux gérer la douleur le jour J (19 min)

Et ce n'est pas tout !

2 cadeaux en bonus, avec votre souscription :

Yoga et accouchement: Postures et autres techniques pour accélérer le travail de l'accouchement et gérer la douleur, que j'ai testées.

MEDITATION GUIDEE avec affirmations pour se préparer au jour J! (10min)

Vous n'êtes pas seule !

Si vous avez la moindre question sur une vidéo, une posture, quoi que ce soit, vous pouvez TOUJOURS me contacter à : alex@yogaprenatal.net

ECONOMISEZ !

Soyez accompagnée pendant la totalité de votre grossesse

Accès aux 2 packs soit 15 vidéos, pendant 12 mois

78 €

EN QUOI CONSISTE UN COURS DE YOGA PRENATAL AVEC ALEX ?

EN RESUME

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Zen et en forme

1er/2ème trimestres

  • Conseils avant de commencer

  • 7 Vidéos adapté au début/milieu de grossesse

  • Accès 24h/24

  • Illimité pendant 6 mois

  • Possibilité de contacter Alex pour toute question relative aux cours 

yoga prenatal 1.jpg
Prête pour l'accouchement

3ème trimestre

  • Conseils avant de commencer

  • 7 Vidéos adapté à la fin de grossesse

  • Accès 24h/24

  • Illimité pendant 6 mois

  • Possibilité de contacter Alex pour toute question relative aux cours 

prenatal 2.jpg
Forte et détendue

Tous trimestres

  • Conseils avant de commencer

  • 14 Vidéos adapté aux différents stades de grossesse

  • Accès 24h/24

  • Illimité pendant 12 mois

  • Possibilité de contacter Alex pour toute question relative aux cours 

78 €

TEMOIGNAGES

yoga postnatal postpartum

Et une fois que

Bébé est là... ?