Programmes de yoga prénatal
en ligne
Bande annonce des programmes
1er et 2ème trimestres
de grossesse
"Zen et en forme"
PACK DE 7 VIDEOS+CONSEILS
disponible en illimité pendant 6 mois
Des vidéos accessibles 24h/24, 7j sur 7. Elles s'insèreront plus facilement dans votre emploi du temps !
Vous pouvez refaire chaque séance autant de fois que vous le souhaitez !
AVEC LA SUPERVISION D'UN GYNECOLOGUE OBSTETRICIEN POUR LES ATELIERS HORS YOGA.
Conseils et précautions avant de commencer
YOGA ENERGISANT POUR LE MATIN (45min)
YOGA POUR LES TENSIONS (45 min)
Prévenir les petits maux de grossesse comme le mal de dos, les jambes lourdes...
YOGA DOUX POUR LE SOIR (45min)
LE PERINEE
Comment le sentir et le travailler (15 min)
MEDITATION guidée pour se connecter à soi et à son bébé (12 min)
Et ce n'est pas tout !
2 cadeaux en bonus, avec votre souscription :
BAIN SONORE
une relaxation guidée, accompagnée par les bols tibétains pour un voyage intérieur régénérant (25 min)
YOGA EXPRESS (15min)
Vous n'êtes pas seule !
Si vous avez la moindre question sur une vidéo, une posture, quoi que ce soit, vous pouvez TOUJOURS me contacter à : alex@yogaprenatal.net
La flexibilité des cours en ligne, avec l'accompagnement particulier d'un professeur !
1er et 2ème trimestres
de grossesse
"Zen et en forme"
PACK DE 7 VIDEOS+CONSEILS
disponible en illimité pendant 6 mois
Des vidéos accessibles 24h/24, 7j sur 7. Elles s'insèreront plus facilement dans votre emploi du temps !
Vous pouvez refaire chaque séance autant de fois que vous le souhaitez.
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Conseils et précautions avant de commencer
YOGA ENERGISANT POUR LE MATIN (45min)
YOGA POUR LES TENSIONS (45 min)
Prévenir les petits maux de grossesse comme le mal de dos, les jambes lourdes...
YOGA DOUX POUR LE SOIR (45min)
LE PERINEE
Comment le sentir et le travailler (15 min) - Supervisé par un gynécologue-obstétricien.
MEDITATION guidée pour se connecter à soi et à son bébé (12 min)
Et ce n'est pas tout !
2 cadeaux en bonus, avec votre souscription :
BAIN SONORE
une relaxation guidée, accompagnée par les bols tibétains pour un voyage intérieur régénérant (25 min)
YOGA EXPRESS (15min)
3ème trimestre
de grossesse
"Renforcer son corps et se préparer à l’accouchement"
PACK DE 7 VIDEOS+CONSEILS
disponible en illimité pendant 6 mois
Des vidéos accessibles 24h/24, 7j sur 7. Elles s'insèreront plus facilement dans votre emploi du temps !
Vous pouvez refaire chaque séance autant de fois que vous le souhaitez.
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YOGA POUR LE MATIN (45 min)
YOGA POUR LES TENSIONS : amenuiser les tensions de fin grossesse (45 min)
YOGA DU SOIR - un cours sans posture debout, suivi d'une relaxation guidée s'apparentant à une séance de yoga Nidra, pour mieux dormir
(48 min)
LE PERINEE : série d'exercices adaptés au
3ème trimestre (15 min) - Supervisé par un gynécologue-obstétricien.
RESPIRER : des techniques de respiration pour se relaxer et mieux gérer la douleur le jour J (19 min)
Et ce n'est pas tout !
2 cadeaux en bonus, avec votre souscription :
Yoga et accouchement: Postures et autres techniques pour accélérer le travail de l'accouchement et gérer la douleur, que j'ai testées.
MEDITATION GUIDEE avec affirmations pour se préparer au jour J! (10min)
Vous n'êtes pas seule !
Si vous avez la moindre question sur une vidéo, une posture, quoi que ce soit, vous pouvez TOUJOURS me contacter à : alex@yogaprenatal.net
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