Bonjour, et bienvenue !
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Je m'appelle Alexandra, professeure de yoga depuis 2012 et maman de 2 enfants.
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La grossesse, et la maternité sont des périodes uniques dans une vie, qui réveillent en vous une force intérieure, une intuition et une endurance souvent insoupçonnées.
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Ces programmes vont donc plus loin que de simples postures : ils vous accompagnent dans cette prise de conscience, vous rendant plus forte et plus sereine.
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Des programmes de yoga prénatal pour une grossesse plus consciente
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Des cours de yoga complémentaires, s'adaptant à votre besoin du moment : énergisant et toniques, doux et ressourçant, pour le mal de dos ...
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Des postures de yoga pour vous renforcer musculairement
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Pour réduire les inconforts liés à la grossesse
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Pour mieux dormir, et être plus en forme
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Des outils pour se relaxer : visualisation, respiration, affirmations positives
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Des méthodes pour accoucher plus rapidement, et en gérant mieux la douleur
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Des exercices pour le périnée, et éviter les fuites urinaires
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Des moments pour se connecter à son bébé
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Et accepter son corps changeant
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- Une séance de yoga prénatal à faire chez soi, et créer sa propre routine
- les 7 secrets pour vivre une grossesse ZEN !
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Bande annonce des programmes
TÉMOIGNAGES
Alexandra est de loin la meilleure prof de yoga que j'ai eue! (...)
Sa voix très calme crée l'atmosphère parfaite pour un cours relaxant et à la fois tonifiant.
Maria E, Suisse
Ses séances sont très bien menées et permettent de s'exercer sans avoir les yeux rivés à la vidéo, juste en suivant ses explications claires et efficaces. (...)
Sara O, France
L'impact très positif de ses cours sur mon bien-être émotionnel m'a vraiment surpris (...). Sa personnalité calme et positive a fait une vraie différence pour moi.
Nina B, Suisse
Tous trimestres
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Conseils avant de commencer
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Yoga pour le matin - 1er /2e trim.
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Yoga pour les tensions - 1er/2e trim
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Yoga pour le soir - 1er/2e trim
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Exercices périnée -1er/2e trim
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Yoga pour le matin - 3e trim.
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Yoga pour les tensions - 3e trim
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Yoga pour le soir - 3e trim
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Exercices périnée -3e trim
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Yoga express tous trimestres
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Méditation/relaxation guidée
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Bain sonore pour se détendre
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Techniques de respiration
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Yoga et accouchement
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Méditation pour l accouchement
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NB : ce pack combinent les cours des 2 autres programmes.
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Des questions ?
Vous êtes dans votre premier trimestre de grossesse et n'êtes pas sûre de pouvoir déjà commencer le yoga prénatal ? Vous n'avez jamais fait de yoga avant votre grossesse et vous vous demandez si ce programme sera adapté ?
Toutes les réponses aux questions principales se trouvent dans la Foire Aux Questions !
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Si vous souhaitez me contacter, je serai ravie de vous lire - le formulaire de contact se trouve ici.
Vous pouvez également me joindre en cliquant sur cet email : alex @ yogaprenatal . net
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