• Alex

4 vidéos gratuites de yoga prénatal

Bonjour les mamans,


J’espère que vous allez bien ! Certaines d’entre vous savent qu’en parallèle de mes programmes de yoga pour la grossesse et pour le postpartum, j’ai développé une chaîne youtube pour les femmes enceintes et ayant accouché.


Cette chaîne est dédiée à la grossesse, la maternité, le yoga prénatal et postnatal afin de vous apporter le plus de soutien possible durant votre grossesse et les mois qui suivent votre accouchement.


Je vous livre ici un résumé des meilleures vidéos de yoga prénatal en ligne, des séances de yoga gratuites que vous pouvez suivre quand vous le souhaitez sur Youtube !



4 vidéos gratuites de yoga prénatal en ligne

Début de grossesse : yoga prénatal pour les nausées


Quand on tombe enceinte, il est courant que les fameuses nausées en soient l’annonciatrice… Ça a été mon cas pour ma première grossesse: de violentes nausées, qui ont duré dans mon cas… pas loin de 7 mois ! Heureusement, ces nausées disparaissent en général avant la fin du premier trimestre de grossesse. Si vous souffrez de nausées de grossesse, il est possible que nous n’ayez pas envie de grand chose, et pas beaucoup d’énergie pour faire une activité… Ici, je vous propose une courte séance de yoga prénatal gratuite, et vraiment adaptée aux nausées de grossesse. Cette séance de yoga pour le premier trimestre de grossesse a pour but de vous aider à respirer, à vous détendre et vous apporter un peu de répit durant ces moments parfois un peu difficile.





Stress et grossesse : yoga prénatal pour les peurs et les anxiétés de la femme enceinte


Que ce soit les peurs liées à la grossesse ou l’accouchement, l’anxiété de devenir maman, ou tout simplement le stress de la vie quotidienne, on peut être souvent assaillie d’inquiétudes ou angoisses pendant sa grossesse…. Si vous vous sentez stressée, si vous pleurez souvent, si vous faites des crises d'angoisse, cette séance de yoga est faite pour vous !

Cette séance de yoga prénatal s’adresse à toutes les femmes enceintes qui voudraient réduire leur niveau de stress. C'est une séance douce, qui va travailler avec le corps et l'esprit. Cette séance de yoga est adaptée à tous les trimestres de grossesse





15 minutes de yoga prénatal - une séance express pour tous les trimestres de grossesse


Voici une séance adaptée à tous les trimestres de grossesse, pour rester en forme physiquement et apaiser son mental ! Cette vidéo de yoga prénatal est aussi disponible en bonus, sans aucune publicité Youtube dans le programme de yoga prénatal en ligne du 1er et 2ème trimestres.





Séance de relaxation pour femme enceinte


Le yoga ne se limite pas à des postures, à un exercice physique. La relaxation et le travail sur l'esprit sont des parties intégrantes du domaine du yoga. Voici donc pour terminer une méditation guidée. A vrai dire, que je l'ai conçue il y a quelques années c'était au départ conçue pour moi-même… Elle permet d'apaiser son mental instantanément grâce à des exercices de respiration (basés sur le concept de cohérence cardiaque), des exercices de visualisation, etc. J’ai rassemblé toutes mes connaissances de divers secteurs pour compiler la méditation guidée la plus efficace possible. Vous pouvez l’utiliser à tous les moments de votre grossesse et même après quand vous ne serez plus enceinte ! Je l’utilise encore aujourd’hui, et mes amis aussi. Si votre conjoint se sent stressé, n’hésitez pas à lui envoyer également :).

Je rajouterai d'autres méditations spécifiques à la grossesse, l’accouchement ou le postpartum au fil de l'eau. Certaines sont également dans les programmes d'accompagnement évidemment.




Si vous avez des retours, des commentaires ou des questions sur ces séance de yoga ou de méditation prénatales, n'hésitez pas à m'envoyer un message ici

Je reste toujours disponible.


En vous souhaitant une belle grossesse, zen et en forme !



séance de yoga prénatal en ligne


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