• Alex

[VIDEO] Quand et comment se remettre au sport après son accouchement

Dernière mise à jour : août 11


Bébé est là, et vous souhaiteriez reprendre une activité physique ? Vous remettre au yoga, ou bien reprendre votre jogging?


Mais combien de temps faut-il attendre pour pouvoir faire du sport en toute sécurité ?




quand faire du sport après accouchement
photo par Lyfe Fuel sur unsplash

Selon les recommandations générales, il est conseillé d'attendre 6 semaines après un accouchement par voie basse, et 8 semaines après une césarienne.

Mais on va voir qu'il y a d'autres facteurs à prendre en compte, pour reprendre une activité physique au bon moment - et surtout, de la BONNE manière ! Toutes les activités physiques ne sont pas forcément adaptées après un accouchement - même au bout de 6 à 8 semaines...


Car faire du sport, c'est bien, mais dans les mois qui suivent un accouchement, vouloir aller trop vite pour reprendre ses habitudes peut aussi faire des dégâts - notamment sur son plancher pelvien et ses abdominaux, qui ont besoin de temps pour guérir après neuf mois de grossesse.


Et cela, on en parle beaucoup moins.


On fait le point en vidéo !




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